żeby było wszystko jasne dokladnie napisze jak to było :) # w wieku 18 lat po 6 mies. regularnego trenigu na gainerach zjadlem 100 metki plus dużo żarcia (trzymałem sie stosunku 60% weglowodany, 30% białko, 10% tłuszcze) wynik: z 63 kg na 71 w 4-5 tygli # jakies 6 mies poźniej 100 metki, 10 prolongów, 5 winstrolu ( efekt był niezły dopoki z [...]
bf: typ budowy ciała: endomorfik 2) wiek : 19 3) waga/wzrost 91/193 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono 7) stosowane wcześniej spalacze : Scroch (rok temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wazne 10) informacje na temat [...]
Vitargo 93 zł wraz z przesylka - paczka pocztowa ekonomiczna. (80zł + 13 zł kw) Vitalmax Isolate 90 2,1 kg 195zł wraz z przesylka - paczka pocztowa ekonomiczna. (182 zł + 13 zł kw) Hi-Tec Vasobolan 240tabsów 65 zł wraz z przesylka - list polecony ekonomiczny. (60 zł + 5 zł kw) Animal Flex 44pack 95 zł wraz z przesylka - list polecony ekonomiczny. [...]
Vitargo 93 zł wraz z przesylka - paczka pocztowa ekonomiczna. (80zł + 13 zł kw) Vitalmax Isolate 90 2,1 kg 195zł wraz z przesylka - paczka pocztowa ekonomiczna. (182 zł + 13 zł kw) Hi-Tec Vasobolan 240tabsów 65 zł wraz z przesylka - list polecony ekonomiczny. (60 zł + 5 zł kw) Animal Flex 44pack 95 zł wraz z przesylka - list polecony ekonomiczny. [...]
za jeden smak. za 3 kg 60 zl
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 120 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: utrata tłuszczu, przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, spalacze, białka, witaminy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 24 3) waga/wzrost 93 / 183 4) staż treningowy - ponad miesiąc 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
DOkladnie 4 w zupelnosci wystarcza:) Jak chcesz schudnac bez utraty miesni to Bialko minimum 2g na kg masy ciala dziennie! No i ogranicz weglowodany! Statystycznie spalanie tluszczu odbywa sie od 30 min treningu! Czyli 60 min naprawde wystarczy!
Wiek : 31 lat Waga : 72,5 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]
No fakt cos w tym prawdy jest... Obliczylem sobie dzienne zapotzrebowanie ale nie wiem czy mi to wszystko dobrze wyszlo mogl by mi ktos to sprawdzic? wiek 22 lata plec mezczyzna waga 77 kg cel masa trening 3x w tyg tryb zycia srednio umiarkowany wzrost 182 cm z tego wszystkiego wyszlo mi tak: 2794 kcal dzienne zapotzrebowanie 180g bialka dzienne [...]
Ok, dzieki ze mi powiedziałes. No to tak: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 15 3) waga/wzrost : 69/172 4) staż treningowy : ponad pół roku. 5) cel cyklu : masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement [...]
2) wiek 19 3) waga/wzrost 74/171 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy ostanio thermo stim , provit 85, xpand , vitaminy , omega, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim jedyny 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna bcaa bialko vitaminy omega 9) [...]
można ćwiczyć i można sie opier... do mnie na siłkę chodzi kumpel który po roku bierze 60 a drugi po 3 miesiącach bierze więcej chociaż jest o 10 kg lżejszy...
2) wiek 19 3) waga/wzrost 75/184 4) staż treningowy 18miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); typowy endo, 13-15 bf 2) wiek 18 3) waga/wzrost 185,82-4 4) staż treningowy 0,6 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy krea,bcaa, rózne spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]
eeeeee tam! Ja dalbym sobie spokoj z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 [...]
już ci wkleję 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
1) Fotografi nie posiadam ale opisze trochę.. mam trochę a nawet rochę więcej tłuszczu na brzuchu jestem masywny mam dość szeroki barki klata nawet dosyć umięśniona 2) wiek - 16 3) waga/wzrost - 76kg 172cm 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - dowalenie masy mięśniowej a potem dopiero redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - jeden mały [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
